为响应国家“体重管理年”号召，提高全民健康意识，倡导科学健康的体重管理理念，自本学期以来，体育部积极开展多项教职工体育锻炼指导活动，不断提升教师身体素质与健康素养，以强师之体魄筑强教之基。

（一）传统养生功法八段锦学练

体育部卢明月老师、韩笑老师担任指导教师，通俗易懂的讲解，搭配示范动作的刚柔兼济，将看似简单却实则高深的养生瑰宝，深入浅出的传授予老师们，不仅增强身体素质，还能让大家沉浸式体验中国传统文化的魅力。

（二）教职工舞蹈团活动

体育部李沛老师担任指导教师，她一边示范动作，一边耐心讲解每个动作的要点和注意事项，确保每位教职工都能跟上节奏，老师们动作整齐划一，活力四射，动感十足，尽情享受运动的乐趣。

（三）广播体操系列指导活动

体育部韩笑老师、孙钰婷老师担任指导教师，参加了庆祝国际妇女节健身活动、学生培养工会和机关工会的广播体操健身活动、教职工广播体操活动、数字媒体与艺术学院和人工智能学院的广播体操活动等。两位老师耐心地逐一讲解、示范，确保每位教职工都能精准掌握动作要领，大家的动作逐渐规范、有力，激发了大家对体育锻炼的热情，更增强了教师团队的凝聚力和向心力。

（四）射箭指导活动

体育部徐丹老师担任指导教师，从基础姿势到射箭技巧，通过耐心讲解与示范，帮助教职工掌握动作要领，并重点强调安全规范与心理调节方法，不仅缓解了工作压力，还增强了团队凝聚力。

（五）“瑜”悦身心 “伽”倍活力——北邮教职工瑜伽指导活动

体育部孙钰婷老师担任指导教师，她带领老师们开始身体的拉伸和唤醒，伸展、扭转、平衡，每一个动作都精准到位，流畅自然，让教职工们在瑜伽的世界里放松身心，感受运动与艺术结合的魅力。

（六）网球健身锻炼指导活动

体育部陈明辉、吴迪、崔腾宇、王洋、何宜川五位教师担任指导教师，在网球基础握拍、正反手击球、步法移动及战术配合等方面进行指导示范，帮助教职工快速掌握技术要领。

（七）燃脂塑形指导活动

体育部孙妍老师担任指导教师，课程以动感音乐为主线，融合体能训练动作，通过逐步增加训练强度与趣味动作编排，孙老师还特别强调运动前后的科学拉伸与呼吸调节，既缓解了久坐疲劳，又激发了团队活力。

未来，体育部将持续开展丰富的教职工锻炼指导活动，调动教职工参加体育锻炼的积极性，提升身心素养和健康水平，在普及全民健身和推动体育强国建设中发挥有力作用。

体育部

2025年4月22日